domingo, 15 de abril de 2012

Minhas Dicas

Ola meninas, vou postar pra vocês a dieta que eu sempre segui desde o começo, vale a pena ler.
Meninas, eu não sou nutricionista então eu vou CONTAR oque me ajudou.


Dieta sem carboidratos

Dieta do carboidrato visa reduzir a quantidade de carboidratos que a pessoa ingere diariamente, é uma das deita mais efetivas para quem quer perder peso rapidamente sem causar muitos danos ao corpo ou impacto na alimentação.
Reduzindo o carboidrato seu corpo passará a queimar mais gordura e queimando mais gordura a perda de peso inicial será muito maior do que comparado à outras dietas.
O problema com a dieta do carboidrato é que, mais do que as outras dietas, se você não der continuidade à ela com uma dieta saudável, seu peso voltará todo e com extras! Por isso, realize a dieta do carboidrato para perder peso e ao terminar faça uma dieta para manter o peso, detalhe eu to mantendo faz 2 meses.
São várias as dietas que seguem o modelo da dieta do carboidrato, a mais conhecida delas é a dieta do atkins.
COMO FUNCIONA
  • Carboidrato Zero: A regra número um é eliminar o carboidrato das refeições, o limite máximo por dia é de 30 gramas.
  • Proteína em todas as refeições: Toda refeição sua, incluindo lanches, devem ter de 60 a 85 gramas de proteína.
  • Evitar Comida Branca: arroz, batata, farinha, açúcar, pipoca… praticamente toda comida branca será evitada por causa dos carboidratos.
  • Frutas no Lanche: adicionar frutas com pouco carboidrato no seu lanche de manhã e tarde, como melão, kiwi e pêssego.
  • Manteiga e Cremes são permitidos em quantidades limitadas, tipo pouco .
  • Jantar: o jantar deve ser comido mais cedo e deve ser bem reduzido.

Então é isso meninas , eu atualmente já coloco mais carboidratos, tipo 3 c de arroz 2 de feijão, mas no começo eu não comia era só proteína e frutas e sucos, tipo, ades, sollys sempre de soja, eu me acostumei, hoje to mais sem vergonha, ando comendo mais, por isso ta mais lento pra emagrecer.
Más oque eu queria dizer, é que funciona mesmo gente acreditem..reduzir carboidratos funciona..
JÁ VOU.....E DEIXO UM BEIJÃO PRA TODAS AS MINHAS LINDAS AMIGAS.







14 comentários:

  1. Não preciso dizer que useie tive resultados né?

    bjs

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  2. Oi.., bom dia!!! Tem horas que a balança estaciona e não tem jeito!! To nessa fase, mas o negócio é ver onde estamos errando e continuar firme!
    Tenha uma linda semana!
    Tereza

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    1. Oi tereza a minha já ta estacionada..faz 2 meses..é muito chato né..
      beijose Boa semana

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  3. Concordo que essa dieta é bem efetiva.
    Meu problema com ela é a continuidade.
    Vou tentar mais uma vez!

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  4. oi... tbm vim conhecer eu cantinho e já estou te seguindo... tbm estou na luta para emagrecer e conto coma sua ajuda... bjs

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  5. Oi meu anjo.. então, eu ate fiz um twitter, mas nao tenho muita paciencia, então ele ficou abandonado! rsrsrs

    E quanto a dieta da proteina, cara, eu ja tentei uma vez... o problema comigo, eh que quando voltei a comer carboidrato eu virava um bicho e comia tudo de vez. Perdia o controle sabe???

    Admiro quem consiga!! rsrs

    O BEIJO!

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    1. OI Mel,realmente a dieta da proteína não é nada fácil,
      mas eu tentei e deu certo, mas que é difícil é viu..
      Um beijão

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  6. oi, Belas informacoes.
    Gostei.
    Tamo junta!
    Bjus

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  7. É amiga, como já não sei mais o que fazer, acho que o negócio é aderir a dieta do carboidrato mesmo...Bjos valeu pela dica...

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  8. entao lindeza.. acho a dieta low carb super válida e eficaz.. pena ke essa pessoa ke lhe escreve não se adequa de jeito nenhum com ela.. passa mal de N formas e com força..rs.. bjokas e uma ótima semana

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  9. Olá Flor... Amei seu cantinho! Muito interessante essa dieta... mas... deve ser um poko dificil né? Nadinha de carbo... Eu queria conseguir fazer, to precisando tanto dar uma desempacada viu!Vc consegue certinho?
    To te seguindo tbm, vou sempre dar uma passadinha aki tá?
    Beijinhos e semana abençoada pra ti!

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  10. Ola seu blog ta um graça, coloque mais dicas ..
    beijo

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  11. Este comentário foi removido pelo autor.

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