Minhas Dicas

Ola meninas, vou postar pra vocês a dieta que eu sempre segui desde o começo, vale a pena ler.
Meninas, eu não sou nutricionista então eu vou CONTAR oque me ajudou.


Dieta sem carboidratos

Dieta do carboidrato visa reduzir a quantidade de carboidratos que a pessoa ingere diariamente, é uma das deita mais efetivas para quem quer perder peso rapidamente sem causar muitos danos ao corpo ou impacto na alimentação.

Reduzindo o carboidrato seu corpo passará a queimar mais gordura e queimando mais gordura a perda de peso inicial será muito maior do que comparado à outras dietas.

O problema com a dieta do carboidrato é que, mais do que as outras dietas, se você não der continuidade à ela com uma dieta saudável, seu peso voltará todo e com extras! Por isso, realize a dieta do carboidrato para perder peso e ao terminar faça uma dieta para manter o peso, detalhe eu to mantendo faz 2 meses.

São várias as dietas que seguem o modelo da dieta do carboidrato, a mais conhecida delas é a dieta do atkins.

COMO FUNCIONA

• Carboidrato Zero: A regra número um é eliminar o carboidrato das refeições, o limite máximo por dia é de 30 gramas.
• Proteína em todas as refeições: Toda refeição sua, incluindo lanches, devem ter de 60 a 85 gramas de proteína.
• Evitar Comida Branca: arroz, batata, farinha, açúcar, pipoca… praticamente toda comida branca será evitada por causa dos carboidratos.
• Frutas no Lanche: adicionar frutas com pouco carboidrato no seu lanche de manhã e tarde, como melão, kiwi e pêssego.
• Manteiga e Cremes são permitidos em quantidades limitadas, tipo pouco .
• Jantar: o jantar deve ser comido mais cedo e deve ser bem reduzido.

Então é isso meninas , eu atualmente já coloco mais carboidratos, tipo 3 c de arroz 2 de feijão, mas no começo eu não comia era só proteína e frutas e sucos, tipo, ades, sollys sempre de soja, eu me acostumei, hoje to mais sem vergonha, ando comendo mais, por isso ta mais lento pra emagrecer.

Más oque eu queria dizer, é que funciona mesmo gente acreditem..reduzir carboidratos funciona..

JÁ VOU.....E DEIXO UM BEIJÃO PRA TODAS AS MINHAS LINDAS AMIGAS.